Kelly Starrett - Wer ist Kelly Starrett?

• Beschwerden werden gelindert
• Beweglichkeit wird unterstützt
• Durchblutung wird gesteigert
• Regeneration wird unterstützt

Dadurch werden Beschwerden am Bewegungsapparat schnell gelindert und die betroffene Extremität kann wieder besser bewegt werden. Dabei zielt Flossing nicht nur auf ein Gewebe ab, sondern wirkt ganzheitlich auf das Beschwerde - Gebiet.

Aufgrund dieser ganzheitlichen Wirkung wird Flossing bei verschiedenen Beschwerden am Bewegungsapparat angewandt, wie beispielsweise:

• Verspannungen und Triggerpunkte in Muskeln
• Beschwerden am Muskel-Sehnen-Übergang und den Sehnen
• Verklebung der Faszien
• Beschwerden und Bewegungseinschränkungen der Gelenke
• Schwellungen

Flossing kann sowohl bei akuten Verletzungen, aber auch bei chronischen Beschwerden, die bereits lange bestehen angewandt werden.

Gerade weil Flossing bei lange bestehenden chronischen Beschwerden häufig wie auf wundersame Weise die Beschwerden lindert, bezeichnet es Kelly Starrett auch als Voodoo Flossing. Wie durch Zauberei werden Beschwerden gelindert, die bereits seit Jahren keine Linderung durch andere Therapien erfahren haben.

Wer hat Flossing erfunden?

In seinem Bestseller "Werde ein geschmeidiger Leopard: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern" (Originaltitel: "Becoming a Supple Leopard 2nd Edition: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance") im Jahr 2013 beschreibt Kelly Starrett sein Konzept "MobilityWOD". In diesem Zusammenhang stellt er auch das Voodoo Flossing vor. Daher gilt er als Erfinder Flossings. 

Stellt man einige Recherchen zum Thema Flossing und der Anwendung von Kompression zur Behandlung von Beschwerden am Bewegungsapparat an, stößt man noch auf einen weiteren Namen - Leo Pruimboom. Pruimboom wendet, genau wie Kelly Starrett, Kompression  plus Bewegung zur Behandlung myofaszialer Beschwerden an. Dabei nutzt er Manchetten, ähnlich wie Blutdruck - Manchetten, die direkt im Bereich der Beschwerden aufgepumpt werden. 

In ähnlicher Weise werden Manchetten oder elastische Gummibänder bereits seit den späten 1960er-Jahren angewandt, um den Blutfluss der Extremitäten beim Training gezielt zu verändern. Als Effekt können mit deutlich leichteren Trainingsgewichten als bei konventionellem Body - Building vergleichbare Muskel- und Kraftzuwächse erreicht werden. Dieses Trainingskonzept ist unter den Namen "Blood Flow Restriction Training" und "KAATSU" bekannt. 

Als Fazit kann man festhalten:

Kelly Starrett ist nicht der Erste oder Einzige, der gezielte Kompression und Mobilisation zur Behandlung von Beschwerden am Bewegungsapparat einsetzt. Trotzdem muss man festhalten, dass Kelly Starrett einerseits eine gewisse Systematik in die Methode hereingebracht hat. Und man darf auch nicht vergessen, dass es Kelly Starrett' s Verdienst ist, dass Flossing überhaupt so bekannt wurde. Ihm ist es zu verdanken, dass Flossing nicht nur dem Leistungssport, sondern auch vielen medizinischen Fachrichtungen zugänglich ist.
Und vor allem durch seine Präsenz in den sozialen Medien - sei es Twitter, Facebook oder YouTube - ist die Anwendung elastischer Gummibänder als einfaches und schnelles Behandlungsinstrument zu verdanken.

Wann setzt man Flossing ein?

Flossing ist eine sehr effektive Behandlungstechnik für chronische Beschwerden des myofaszialen Systems. Im Bereich der Faszien werden sogenannte Crosslinks gelöst, dadurch können die einzelnen Fasern und Schichten sich wieder besser gegeneinander bewegen. Außerdem wird das Gewebe nach der Behandlung besser mit Blut und Nährstoffen versorgt. Dadurch wird die Regeneration unterstützt. Gerade im Hinblick, dass eine schlechte Blut- und Sauerstoffversorgung als Ursache für Beschwerden im Bereich des Bewegungsapparates diskutiert wird, macht Flossing zu einer interessanten Behandlungstechnik. 

Aber nicht nur chronische Beschwerden profitieren vom Flossing. Auch akute Beschwerden und Verletzungen können von einer Behandlung mit dem elastischen Gummiband profitieren. 

Schlussendlich können wir festhalten, dass das von Dr. Kelly Starrett erfundene Flossing bei einer Vielzahl von Beschwerden am Bewegungsapparat eingesetzt werden kann und sich perfekt mit anderen Behandlungstechniken kombinieren lässt. Egal ob es sich dabei um passive Behandlungstechniken, wie beispielsweise die manuelle Therapie handelt, oder um aktive Trainingstherapie.

Gibt es Leute, die nicht mit Flossing behandelt werden dürfen?

Ja, nicht jeder Erkrankte darf mit Flossing behandelt werden.
Menschen mit Hautverletzungen oder Hauterkrankungen könnten ihre Haut durch die enge Anlage mit dem Band weiter schädigen. Dazu zählen Personen, welche zum Beispiel Wunden, allergische Reizungen, Ekzeme, Neurodermitis oder Psoriasis aufweisen. Auch sollten Erkrankte mit extrem dünner Haut , wie beispielsweise Pergamenthaut und Cortisonhaut Flossing nicht anwenden. Bei der Einnahme von Blutverdünnern sollte Flossing nur von medizinischem Fachpersonal angewandt werden und vorher der Nutzen und die Risiken des Flossings abgewogen werden.  
Weitere Kontraindikationen stellen Thrombosen, Krampfadern, Gefäßerkrankungen im Allgemeinen, aber auch Tumorerkrankungen, Herzinsuffizienz und unkontrollierter Bluthochdruck dar.

Zur Sicherheit sollte bei bestehenden Erkrankungen immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt gehalten werden, ob Flossing als Unterstützung der Therapie angewandt werden kann. 

Wer kann Flossing lernen?

Grundsätzlich kann jeder Interessierte, egal ob medizinisches Fachpersonal oder interessierter Laie, Flossing lernen. In immer mehr Städten in Deutschland werden Flossing-Workshops angeboten. Hier lernt man die alle notwendigen Hintergründe zum Flossing, den Umgang mit dem Flossing-Band und die Anwendung bei verschiedenen Beschwerdebildern.

Zusätzlich gibt es mittlerweile die Möglichkeit Flossing im Zuge der Digitalisierung die Möglichkeit Flossing per E-Learning, als Flossing-Online-Seminar zu lernen. So können auch Personen, die über ein geringes Zeitbudget verfügen, Flossing einfach und unkompliziert lernen.