Handgelenk tapen: Wie du dein ganz einfach mit einer Taping-Anlage dein Handgelenk entlasten kannst!

Was ist Kinesiology Taping? 

Kinesiologisches Taping ist eine Therapieform, bei der ein elastisches Tape Band (Pflaster) auf die betroffene Körperstelle geklebt wird.

Im Unterschied zum bekannten starren Tape (Sporttape) ist Kinesiology Tape dehnbar und soll das Gewebe funktionell unterstützen. Starres Tape hingegen dient dazu, die jeweilige Körperstelle ruhigzustellen und zu stabilisieren (z.B. nach einer Verstauchung oder einem Sportunfall).

Heutzutage werden die elastischen Tapes von Physiotherapeuten, Sportlern und Ärzten bei zahlreichen Erkrankungen eingesetzt. Daher werden unsere hochwertigen Tapes aus einem dehnbaren Baumwollstoff oder Nylon hergestellt. Kinesiologie Tape kann in Längsrichtung bis zu 140 Prozent gedehnt werden. Als Kleber wird ein hautfreundlicher Acrylkleber verwendet, um für einen sicheren und langen Halt zu sorgen.

Kann man das Handgelenk tapen?

Um mit einer Taping-Anlage dein Handgelenk entlasten zu können, musst du dich zunächst mit der Anatomie des Handgelenks beschäftigen.

Das Handgelenk ist aus verschiedenen Teilgelenken zusammengesetzt. Zusammen mit den Fingergelenken entsteht ein komplexes Knochengebilde. Durch den komplexen Aufbau kann es, beispielsweise durch Stürze auf die Hand, zu zahlreichen Verletzungen am Handgelenk kommen. Und auch durch eine zu hohe oder falsche Beanspruchung des Gelenks können Schmerzen und Erkrankungen auftreten.

Das Handgelenk: Was du über die Anatomie wissen solltest!

Verschiedene Untereinheiten bilden das Handgelenk. Es besteht aus den Knochen des Unterarms, Elle und die Speiche. Elle und Speiche werden durch die Handwurzelknochen ergänzt. Die verschiedenen Handwurzelknochen (Mondbein, Kahnbein und Dreiecksbein) stellen die erste Reihe der Handwurzelknochen dar. Zusätzlich gibt es noch Handwurzelknochen zweiter Reihe, die als Hakenbein, Hauptbein und kleines Viereckbein bezeichnet werden. Diese Knochenkonstruktion wird durch umgebende Bänder und Sehnen ergänzt, wodurch das Handgelenk die nötige Stabilität erhält.

So kann sich das Handgelenk in Richtung der Handfläche oder auch in die entgegengesetzte Richtung beugen. Zudem wird dadurch auch das Abspreizen nach links und rechts möglich. Das Gelenk bringt die Hand in unterschiedlichste Positionen und stabilisiert diese.

Warum das Handgelenk tapen?

Durch Verletzungen und Erkrankungen können zahlreiche Beschwerden am Handgelenk auftreten.

Treten Beschwerden am Handgelenk auf, kann Kinesiologisches Taping ein wirksamer zusätzlicher Ansatz in der Therapie sein. Wer sein Handgelenk tapen möchte, sollte sich zunächst einmal den Grundaufbau des Gelenks und der Muskeln ansehen. An einigen Stellen des Körpers ist es schwierig, den Tapeverband allein anzubringen. Hierbei kann ein Partner helfen.

Will man die Hand tapen, sollte dies mit der Nutzung einer Kinesiologie Tape Anleitung kein Problem darstellen. Aber auch hier kann man sich das Tapen natürlich von einem Fachmann erklären lassen, sollte man sich unsicher sein. Nur, wenn das Tape richtig angelegt ist, kann es auch tatsächlich hilfreich sein.

Es kann auch sinnvoll sein, wenn vorbeugend und präventiv getapt wird. Gerade Sportler spekulieren darauf, dass die bunten Bänder sie im Training und Wettkampf schützen.

Welche Handgelenkstapes gibt es?

Neben dem eigentlichen Handgelenk können die Finger, der Daumen und das Daumengrundgelenk getapt werden. Viele Sportler tapen ihr Handgelenk auch präventiv wie der Torwart im Fußball.

Darauf muss beim Tapen der Hand geachtet werden

Wer sich dazu entscheidet, für die Hand und das Handgelenk Kinesiologisches Tape anzuwenden, muss dafür sorgen, dass die betroffene Stelle der Haut trocken, sauber und fettfrei ist. Die Haut sollte frei von Haaren sein, da das Tape sonst nicht gut an der Haut haften kann und sich schneller ablöst.

Bitte die Ecken des Tapes abrunden. Das Tape bleibt so besser und länger haften.

Probleme, die beim Handgelenk Tapen auftreten und dadurch die Stabilität des Gelenks einschränken können, sind zum einen, dass das Tape den Bewegungen nicht standhält und sich ablöst.

WARNUNG:
Die Wirkung der Kinesiology Tapes ist bisher noch nicht vollkommen wissenschaftlich nachgewiesen, unsere Aussagen basieren auf unseren Erfahrungen von Therapeuten, Ärzten und Sportlern.
Bitte tapen Sie keine nicht ärztlich abgeklärten Beschwerden. Jede Erkrankung gehört in die Betreuung eines Arztes oder Therapeuten. Kinesiology Tape kann immer nur ein unterstützendes Therapieangebot sein.
Bei jeder Art von Nebenwirkung oder unangenehmen Gefühl gilt: DAS TAPE UNVERZÜGLICH ENTFERNEN!
Sollten die Beschwerden nicht besser werden, suchen Sie bitte umgehend einen Arzt auf!