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Hier findest du Kinesiologische Taping-Anleitungen zum selber tapen.

Taping Anleitung für die gerade und schräge Bauchmuskulatur

Taping Anleitung für die gerade und schräge Bauchmuskulatur

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Taping Anleitung für die gerade und schräge Bauchmuskulatur 

Du benötigst: 6 Streifen I-Tape

Es ist möglich, sich selbst zu Tapen!

  • Beugen Sie sich leicht nach hinten und bringen Sie die ersten beiden I-Tapes links und rechts neben dem Bauchnabel an, sodass sie parallel von unterhalb der Brust zum Schambein verlaufen. Das Tape während des Anlegens nicht dehnen.
  • Heben Sie den Arm nach oben. Bringen Sie das dritte I-Tape schräg von unterhalb des Bauchnabels in Richtung untere Rippe auf der gleichen Seite an und das vierte von oberhalb des Bauchnabels schräg nach oben in Richtung Brust, parallel zum dritten Tape. Das Tape während des Anlegens nicht dehnen.
  • Wiederholen Sie Schritt 2 mit den letzten beiden I-Tapes für die andere Seite.

WICHTIG

Bei jeder Nebenwirkung oder unangenehmen Gefühl unter dem Tape:
DAS TAPE SOFORT ENTFERNEN!


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